现代人讲究营养保健同时兼顾，但是通常人们会采取药物保健，其实还有种Z简单的方法让你更健康。如果在米饭中掺杂一些杂粮、蔬菜或药食两用的食物，米饭的营养价值就会提高，而且还能起到预防和治疗疾病的作用。

奉新贡米厂家建议，可以将米中加入各种豆类，如红豆、豌豆等，尤其是红豆饭，由于口感好、营养丰富，在日本非常受欢迎；粮薯结合是比较经典的一种搭配，即在贡米饭中掺入红薯或芋头，可以增加米饭中的膳食纤维、维生素C等，减缓淀粉的消化速度；米饭也是很不错的混吃方式，不管是小米与贡米同煮，还是贡米和黑米一起做，都能让吃腻了白米饭的你，尝到一点新意。当然，假如能把橙色的胡萝卜、黄色的玉米粒加进去，既会让人觉得色泽诱人，又提供了维生素和类胡萝卜素等抗氧化成分，非常有利于预防眼睛的衰老。

对于现代人的生活的节奏就是非常的快，而且饮食的结构都是比较混乱的，很多的人都是比较的高脂肪，高蛋白，还有就是一些高热量的食物，对于人们面临的一些体质也是非常不好的，粗粮当中的纤维素可以有效的帮助大家清理肠道，所以说纤维素是会对一些肠道的蠕动有促进的好处。

贡米与粗粮的经典搭配，让你吃出营养健康，同时要注意坚持保持良好的饮食习惯，远离亚健康。

三、草木灰吸湿保存法：

在盛米的缸底，铺上层草木灰(Z好将草木灰装在纱布口袋内，放在缸底部) ，然后倒入晾干吹透的贡米，并将米缸盖严，置于阴凉干燥通风处，即可保存较长时间。

四、海带防虫保存法：

干海带具有很强的吸湿能力并具有杀虫和抑制霉菌的作用。保存贡米时，贡米 和海带以100比1的比例混装，经10天左右取出海带晾干吹干透，然后再放回米中，这样反复几次后即可防止米霉变和生虫。

五、大蒜防虫法：在米桶里放上一些剥过皮的大蒜，驱虫效果挺好的。

六、干螃蟹壳防虫：将干螃蟹壳放在米缸或米袋上面，可达到驱虫作用。

七、辣椒包防米虫：在辣椒包上戳洞,要记得在辣椒包外面套一层密封袋(小的)。